SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • pytania!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] byc pierwsze? Odp. Po odbudowie strat glikogenu mięsniowego i watrobowego pozostałe węglowdany dostarczone w pozywieniu mogą ulec spaleniu lub przyczynić się do wzrostu masy tłuszczowej ciała. Nie ma norm jaka ilość węglowdanów powinna znaleźć się w posiłku, gdyż ma to charakter bardzo indywidualny. Generalnie udział węglowdanów w diecie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2003-01-22 15:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne bezwarunkowe ruchy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja nie mam takich problemów.. To znaczy że wszystko ze mną ok.Chyba że to Wasza tajna metoda zwiększania masy.. MIałem takie rzeczy na początku,ale nie tak intensywnie.Fakt,to niezła jazda..A co do magnezu polecam Magnezin 500 jest tani-koło 7 zł za 60 tabsów. Z drżacym pozdrowieniem...che che! MIĘTKI [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2003-03-05 17:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co byście polecili???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilkow i trzymalem sie raczej weglowodanowo-bilakowych posilkow). Na sucho wiadomo ze tego nie zrobilem ale mimo wszystko mam duze predyspozycje jesli chodzi o nabieranie masy. Przy tej kuracji ktora teraz planuje chce zdobyc czysty suchy ladny miesien a nie nalac sie bez sensu weglowodanami. Dlatego moje pytanie jest jaki zestaw suplementow [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2004-10-19 23:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening HST a suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim treningiem;) tylko nie wiem gdzie wcisnąć biceps? i tak pierwsze dwa tyg 15,powt potem 20, 5 i 5 to wiem ;) czy to bedzie dobry sposób na zwiększenie swoich obwodów/masy?;) tu ankieta żeby nie było Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy : głównie sucha masa mięsniowa;) Staż treningowy na siłowni : ponad rok z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-02-18 15:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FA Mass Core - parę pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec nie wiem czy ten kalkulator coś źle podaje czy co.I zauważyłem jakoś wgl dziwne obliczanie tego bo wg. kalkulator tkanka tłuszczowa zmniejsza się wraz ze wzrostem masy ciała przy jednakowym wzroscie.Przecież ttak na logike to im więcej waży tym więcej powinien mieć tkanki tłuszczowej.Jakoś dziwnie się to oblicza jak dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-02-15 13:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Olimpu wychodzi dobrze a bierzesz 5 g rano i z 10g po treningu... Bcaa mozesz kupic firym trec albo phytochem podobno dobrze wychodza..i bierz przed treningiem(1g na 10kg masy ciala) Kretke dobry wybor wez olimpu i wal 5 g z rana mozesz z glutaminka i po treningu takze z gluta... A białko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie...mozliwe ze po [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10775 Data: 2003-09-29 20:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu Danon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 200 gr bialka (teraz 250-260) i obecnie nieco ponad 300 gr ww. Nabial spozywam w miare regularnie (kilka razy w tygodniu po 100-150 gr hudego twarogu) i podczas badania masy kosci na MP Bialystok mialem ja wieksza o 3% niz wynosi przecietna, czyli 103 % normy. Znaczy to ze jesli nie bedziemy nerwicowo podchodzic do uzupelniania wapnia jako [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2002-05-16 09:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata wagi na Topamax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeze mnie rozwiązanie, bez wątpienia ułatwi sprawę dostarczenia ilości kalorii powyżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jeżeli chodzi o kontrolę postępów budowy masy mięśniowej, to jak najbardziej jest to podstawa. Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2022-03-08 13:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uuuuuuu na tej diecie na pewno nie nabierzesz masy po dziesiatej czyli po 2 posiłku nastepny jest dopiero po treningu czyli ponad 6 godzin przerwy a posilki jak wiadomo trzeba jesc co 2-3 h " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2004-01-04 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co ma tak na serio trening do czystej masy. Chcesz czystą masę mięśniową to miej adekwatną do tego michę i ewentualnie suplementację. A trening jak trening - szału nie ma tragedii tez nie ma.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2013-01-22 10:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW wg Traktor71?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławka pozioma, ławka rzymska, wyciąg górny/dolny, modlitewnik Dieta : 3500kcal, staram się, aby białka było >1,7g/kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały, magnez, cynk, białko w proszku, GABA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2013-08-07 17:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licze na waszą pomoc / 170cm i 47kg! :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oblicz zapotrzebowanie dla ektomorfika i dolicz +500 kalorii, chociaż jak jesteś takim skrajnym ekto to może być to nawet za mało. Poczytaj jak wyglądają diety innych i staraj się ułożyć coś dla siebie, a potem daj do oceny na forum. Oczywiście warunkiem zbudowania beztłuszczowej masy ciała jest siłownia. Samą dietą raczej tylko się otłuścisz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2007-10-12 19:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks + parter

    Post
    Scena MMA i K-1

    chce trenować w tyg x3 SW x2 siłownia na utrzymanie masy mięśniowej ,nie typowy trening pod sporty walki bo bardziej zależy mi na utrzymaniu tego co wypracowałem na siłowni. Wybrałem jednak jeden z klubów mma w poznaniu. Sport walki traktuje jako rozrywkę i rozładowanie nadmiaru energii a nie jako priorytet bo nastolatkiem już nie jestem więc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5406 Data: 2011-02-21 17:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] co do tych nog to hmmm.... nie to zeby ciezkie przysiady powodowaly spory wyrzut somki i testa co przeciez kompletnie nie jest przydatne przy budowaniu 'gigantycznej masy miesniowej' natomiast - jedna teza mi sie super podobala i musze przyklasnac.... "zaden sport na poziomie profesjonalnym nie obywa sie bez dopingu" Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 2010-10-25 00:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnac.. z taka dieta ? i treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zobaczysz czy kondycha pozwoli ci na wiecej. Nigdy nie przedluzaj sesji powyzej 50 minut, niektorzy mowia ze 40 to juz wystarczajaco bo doprowadzisz do zbytniego spadku masy miesniowej - a im wiecej masz miesni tym szybszy metabolizm i mniej tluszczu w organizmie. Link o samodzielnym ukladaniu diety - naprawde b. dobry post wiele sie dodac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2003-07-06 14:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Animal Flex

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie dowiem... a jak wyglada platnosc w tym sklepieSFD ??? mozna placic przy odbiorze czy koniecznie trzeba na konto ??? DEXTROZER- a co bys mi polecil aby wspomoc nabieranie masy w mojej sytuacji...? wiadomo ze na samych odzywkach sie nie przytyje wiec trzeba posiadac diete...ale moze cos da sie zrobic....bo ja jestem tak przyzwyczajony ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2012-07-05 22:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Policji

    Post
    Sztuki Walki

    tylko siłka;) jak masz miesiąc do testów to wykorzystaj dobrze ten czas- pamietaj moze ci masy spaść troche ale nie przejmuj sie tym. W koncu chcesz być Policjantem a nie kulturystą, a w Policji masa nie jest potrzebna tylko sprawnosc fizyczna, dlatego tak wygladaja testy a nie ze gosciu stoi z miarką i mierzy ci obwód klaty:) Dlatego na twoim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2012-10-18 11:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basenik :) Poradźcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spox :] Basenik sie przyda:D Poparaduje sobie po baseniku Hmm a co myślicie o skakance bo zawsze na siłce macham nią razem z 200-300 razy różnymi stylami (jedna noga, raz jedna raz druga, obydwie itd. ) w czasie aeorbów, na początek i koniec treningu ? Dobra na spalanie tłuszczu ?? Bo do biegów nie mogę się przekonać, boję się o spadki masy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2004-03-03 22:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    split jest po to aby utrzymac mase. jesli nie czules na fbw tego co trzeba to sie widac nie przykladales Nie pisz głupot. Poza tym jakie utrzymywanie masy? Albo idziesz do przodu albo się cofasz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-13 19:01:40

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-03-13 19:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase wysoko tłuszczowa bez mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie się tak zastanawaiłem bo teoretycznie jedne co jest potrzebne do budowy masy to nadwyżka kaloryczna i oczywiście odpowiednia ilość białka na węglach szybciej sie zbuduje masę , ale u osoby takiej jak ja będzie to słaba jakościowo masa ponieważ mam genetycznie dużą tędencje do tycia jeśli nie uważam na to co jem w przypadku wegli , a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2019-02-04 22:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)